今日はヨガの日

週一ヨガに通っています。

「吸ってー、吐いてー」の先生の静かな声に合わせて呼吸と身体に集中する。全身のバランスを整える・骨盤矯正・内臓の活性化・思考を鎮める・・・・心身共にリラックスできます。

日によって部屋が違うので畳だったり床だったりします。私は（共にヨガをやっている人たち共通の意見でもありますが）断然畳派！程よい硬さの中に弾力があり、やりやすいです。

約2時間のヨガを終えた後は、生まれ変わったような清々しさを覚えます。スッキリ。

カウンセリングの場で心を深く見つめるのに必要とされる「マインドフルネス」も体感でき、今の私には欠かせない場になっています。

今日もありがとうございました♪

あらいかずこ: ワンダーチャイルド発掘統合ナビゲーター・ビリーフリセットカウンセラー・ピアノ講師・愛猫家。

子どもの不登校をきっかけに心の探求をはじめ、大塚あやこさん考案の「ビリーフリセット心理学」認定カウンセラーに。その後、その人本来の力を取り戻す「ワンダーチャイルド発掘統合ナビゲーター」として活動中。
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