今日はヨガの日

週一ヨガに通っています。

「吸ってー、吐いてー」の先生の静かな声に合わせて呼吸と身体に集中する。全身のバランスを整える・骨盤矯正・内臓の活性化・思考を鎮める・・・・心身共にリラックスできます。

日によって部屋が違うので畳だったり床だったりします。私は（共にヨガをやっている人たち共通の意見でもありますが）断然畳派！程よい硬さの中に弾力があり、やりやすいです。

約2時間のヨガを終えた後は、生まれ変わったような清々しさを覚えます。スッキリ。

カウンセリングの場で心を深く見つめるのに必要とされる「マインドフルネス」も体感でき、今の私には欠かせない場になっています。

今日もありがとうございました♪

あらいかずこ: ビリーフリセットカウンセラー・ピアノ講師・愛猫家。

娘の不登校をきっかけに心の探求を続け、大塚彩子さんhttp://www.sonorastudio.net/
考案の「ビリーフリセット理論」を軸としたカウンセリングを展開中。誰もが持っている「無垢の心」を引き出し、本来の自分を取り戻すお手伝いをしています。
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悩みの根源となるビリーフ（思い込み・信じ込み）を見つけ出しリセット（初期化）するカウンセリングです。問題の根底にアプローチするので根本的な改革・変容が期待できます。